Es una costumbre bien fundamentada el consumo de
termogenicos al momento de iniciar un entrenamiento sólo que en el caso
particular del café este tiene algunas curiosidades a tomar en cuenta.
1.- sí tu objetivo es aumentar masa muscular tomar
café no es una gran idea ya que sus propiedades termogenicos propician la
desnaturalización de las proteínas así como la rápida movilidad de aminoácidos
hacia el sistema renal pulmonar. Donde se degradan rápidamente y se pierden de
la cadena de anabolismo en el torrente del bombeo propio del entrenamiento.
2.- sí el objetivo es bajar el porcentaje de grasa sus
niveles de antioxidantes ayudan a mejorar el sistema de beta oxidación de las
grasas, manifiestan una respuesta alérgica por eso el incremento en la
temperatura y presión renal elevada que ayuda a la expulsión de excesos de
sodio para mantener una piel más delgada. Y mejora el sistema de atención del
SNC.(sistema nervioso central)
Como dato general el que incrementé la temperatura y
fomente el sudor no significa que por esta vía se es rete mucha grasa. un litro
de sudor teóricamente sólo se contiene de 3 a 4 gramos de grasa.
Las teinas o el contenido de los te e infusiones es la
misma molécula que el café pero no genera mayor atención de hecho fomenta la
relajación por lo que es ideal para dormir post entreno (pero es igual de
adictiva, por eso la "costumbre" británica de la hora del te ) y la
americana de "un cafesito" de postre.
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