Que es una contracción isotónica??

Para saber que es una contracción isotónica es importante saber que significa, la palabra significa (iso. igual; tónica: igual tensión).

Se define contracciones isotónicas, desde el punto de vista fisiológico, a aquellas contracciones en la que ñas fibras musculares además de contraerse, modifican su longitud.

Las contracciones isotónicas son las más comunes en la mayoría de los deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a  la vida diaria, ya que en la mayoría de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser acompañadas por acortamientos y alargamientos de las fibras musculares de un musculo determinado.

Las contracciones isotónicas se dividen en :

·         Concéntricas.

·         Excéntricas.

Contracciones concéntricas.

Una contracción concéntrica ocurre cuando un musculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro ejemplo es cunado llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe acortamiento muscular concéntrico ya que los puntos de inserción de los músculos se juntan, se acortan o se contraen.

En el gimnasio podríamos ver los siguientes ejemplos.

·         Máquina de extensiones.

·         Tríceps polea

Contracción excéntrica:

Cuando una resistencia dada en mayor que una ejercida por un musculo determinado, de forma de este se alarga se dice que dicho musculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso desarrolla tensión alargándose es decir  extendiendo su longitud, un ejemplo es cuando llevaos un vaso a la boca hasta apoyarlo en la mesa, en este caso el bíceps braquial se contrae excéntricamente. En este caso juega la fuerza de la gravedad, ya que si no se produjera una contracción excéntrica y se relajaran los músculos el brazo y el vaso caerían hacia el suelo ala velocidad de la fuerza de gravedad, para que esto no ocurra el brazo se extiende de forma excéntrica.

Ejemplos de máquinas en el gimnasio.

·         Máquina de extensión.

·         Tríceps polea.